5 Cuidados essenciais para uma Boa Higiene Bucal
Todos sabemos o básico sobre higiene bucal, mas com a correria do dia a dia, esses cuidados podem passar despercebidos.
Vamos relembrar 05 pontos básicos para uma boa higienização bucal.
1 - Escolha bem suas escovas: cabo reto, cabeça pequena e cerdas macias. Esses são requisitos básicos para uma boa escova de dentes. A pasta de dentes deve ser pouco abrasiva, afinal o que se deseja é limpar e não lixar os dentes.
2 - Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia: bactérias são rápidas. Se multiplicam na mesma velocidade de uma fake news. E lembre-se, elas se alimentam do mesmo que nós, portanto, precisamos expulsá-las de nossas bocas.
3 – Nunca durma antes de passar fio dental e escovar os dentes: durante o período de sono, ficamos em média 8 horas sem escovar os dentes e, com a redução do fluxo salivar, a boca vira um local de festa para as bactérias. Por isso acordamos com aquele bafo. Então é essencial limpar bem a boca antes de dormir, para que a festa das bactérias um dia não atrapalhe as suas festas.
4 - Diminua a frequência de ingestão de alimentos açucarados, principalmente a sacarose (açúcar refinado).
5 - Visite seu dentista a cada 06 meses. Ninguém consegue examinar a própria boca. Nem os dentistas! Eles também vão ao dentista! Então seja esperto e procure quem tem o conhecimento técnico e científico para detectar e, posteriormente tratar problemas bucais.
Lembre-se: o básico nunca sai de moda.
Por isso aqui vai uma lista curtinha, para memorizar, fazer um post-it, colocar na capa da agenda, enfim, para te ajudar a lembrar dos passos corretos da boa higiene bucal:
1 - Realizar uma correta escovação. A higiene deve ser feita por no mínimo 3 vezes ao dia.
2 - Use o fio dental diariamente
3 - Evitar alimentos ricos em açúcar, pois facilita o surgimento da cárie.
4 - Realizar limpeza dentaria com o auxílio do cirurgião dentista, a cada seis meses.
5 - Visite o dentista regularmente.
Dr. Marcos Jaquinta Wood
CRO/SP: 104626
